今年は暖冬と言われていますが
2月になって寒い日が増えてきました。
かと思ったら昨日は最高気温が20度超え！！
身体がついて行きませんね。

寒暖差が激しい時期の注意事項

このように寒暖差が激しい時期に注意していただきたいのが
『自律神経の乱れ』

自律神経が乱れると、
頭がボーッとしたり、めまいがしたり、不眠や不安感など、
身体に様々な症状がみられます。

これらは気滞（気が滞った状態）の症状で
身体の上半身に熱が持っていかれ、
下半身が冷えている状態です。

気滞の症状がひどくなると、頭痛が現れます。

自律神経を整えるために

自律神経の乱れから起こる気滞の症状。

自律神経を整えるためには、
『呼吸法』
が有効です。

具体的には
「4秒吸ったら8秒吐く」
1：2の法則です。

実践してみると、意外と長いと感じるはず。
普段いかに無意識で呼吸をしているかがわかります。

症状がひどくなる前に、ぜひお試し下さいね。

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