「土用の丑の日」

皆様うなぎは召し上がりましたか？

 

「土用」と聞くと夏の「土用の丑の日」を思い出される方が多いと思います。

実は「土用」はそれぞれの季節の前にある18日間のことを指します。

夏の土用の丑の日は、立秋の前の18日間にあたります。

 

 

土用の季節は、東洋医学の五行でいうと【脾】が大きく関わってきます。

夏の土用は特に暑さが厳しく、【脾】が弱くなりやすい時期でもあります。

 

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【脾】の特徴

・消化吸収を司る

・血液を作ったり、唾液・尿などの体液のバランスを保つ

・エネルギー（気）、生殖能力に関わる

・湿気に弱い

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高温多湿の日本の夏は、【脾】が弱くなりやすいです。

 

【脾】が弱ると、具体的な症状として

 

食欲不振・胃もたれ・消化不良・
下痢・便秘
倦怠感・心配性
唇や口の周りの荒れ

 

などの症状を引き起こします。

 

 

胃腸を守るために

・冷たい飲み物やお酒・油っぽい物・生野菜・生もの

なるべく控えましょう。

スタミナをつけなければ！と高脂質な物を召し上がる機会もあるかと思いますが
逆に胃腸に負担をかけ、夏バテの原因となってしまいます。

 

身体を温め、水分の代謝を促す食材

・生姜・ネギ・にんにく・根菜類

おすすめです。

 

体内の水分の代謝には、やはり適度な運動が欠かせません！

筋肉がつくと身体も温まり、【脾】が元気になります。

 

まだまだ暑い日が続くと思います。

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自分を含めた周囲の方々の体質を知り、皆様の健康のサポートができるスクールを目指しています。

 

 

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